Diyet Balık Köftesi Tarifi

Diyet Balık Köftesi Tarifi

Diyet demek, her zaman için tatsız tuzsuz yemekler tüketmek değildir. Diyet balık köftesi de bu durumun en bariz örneğidir. Oldukça lezzetli oaln bu tarifi kısa süre içerisinde hazırlamanız da mümkündür.

Malzemeler:

  • 1 konserve ton balığı
  • 4 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2-3 dal maydanoz
  • 1 dal taze soğan

Yapılışı:

  • Öncelikle ton balığının tüm yağını süzdürün ve kaba alın.
  • Yeşillikleri mümkün olduğu kadar ince ince kıyın ve balığın üzerine ekleyin.
  • Yulaf kepeğini de malzemelerin üzerine ekledikten sonra güzelce karıştırın ve homojen bir hal almasını sağlayın.
  • Hazırladığınız köfte harcından ceviz büyüklüğünde parçalar alın ve bir teflon ya da seramik tavada sıfır yağ ile kızartın.
  • Köftenizin yanına bol yeşillik ilave ederek sunumunu yapabilirsiniz.

balikkoftesi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir